Downhill Biking Barcelona

Breathwork & Movement with Phil & Louisa

Treat yourself to an immersive movement and Breathwork session designed to clear the mind, restore balance and set a positive tone for the rest of your week. * *When*: Thursday, 8:30am 🌅 * *Where*: Somorrostro Beach, in front of Arenal restaurant beach 🌊☀️ * *Who*: Breathwork by Phil Wilkinson (@philwilkinson811), Movement by Louisa Van Der Velde @louisavsndervelde💃🏻🕺🏻 * *Why*: Take care of your mental and physical wellbeing, start the day right and connect with new like-minded friends ✨ * Investment in your self care: €9 *Tickets*: https://awaken-network.com/events/breathwork-movement-with-phil-louisa-1-80i?fbclid=IwY2xjawUYyeRwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMXhjY1M2MTRrakV0U1dtWnpzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeCStv10knDheb7ayljLZ4acIm2Y0XO4bimZrmhgJZfxfuhOlPPZygrB49r98_aem_wNoIM08ln2qyHvWocdPGAA

Beginners Weekend Ride @ slow pace (60-70km)

Beginners Weekend Ride @ slow pace (60-70km)-Bdn- Conreria-Vallensana

Beginners Weekend Ride @ slow pace-Bdn-Conreria- Vallensana (60-70km)

Our rides are every weekend and usually between, 60 and 70 km, with easy climbs. **Usual routes** * badalona-besos-la roca-bd [ https://strava.app.link/L3VGWZfGKU](https://strava.app.link/L3VGWZfGKUb) * bcn-dosrius-bcn:[ https://strava.app.link/KTZWP4mMcQ](https://strava.app.link/KTZWP4mMcQb) * bcn-sant pol-bcn:[ https://strava.app.link/aVj7SVrSEK](https://strava.app.link/aVj7SVrSEKb) * bcn-conreria-vallensana-bcn:[ https://strava.app.link/kVwd0v6M8p](https://strava.app.link/kVwd0v6M8pb) In case I have a new route for a particular meetup, the new details will be posted before Friday. Meeting point: Port Badalona, next to Mercadona at the Granier Café. **IMPORTANT INFO** If you have never ridden with us, please send us a message with details about your bike, speed average, etc. We are not in a hurry. We ride together in a group, waiting for the slowest at the crossroads and at the top of the hills. Please, remember, if you ride with me: you agree that this is not a sports club, no business is involved, and that each member is responsible for his/her safety at all times You have a proper **roa**d **bicycl**e to ride with us and carry all the things you need to ride in safe conditions (helmet, tools, replacements, water, snacks, etc)? You will come if you can complete the route. My average speed is approximately 18km/h. Please, answer the questions when you sign up for the event, including the details of the contact. Looking forward to riding with you.

Book launch: Shadow Journaling

Join Oliver Mann for the local launch of *Shadow Journaling: A Field Guide to Personal Alchemy*, his new book on using writing to work with the parts of ourselves we usually avoid. Drawing on his Reveal, Reclaim, Rewrite framework, Oliver will talk about the ideas behind the book, read a short passage, and take questions, with signed copies available. Oliver created *Shadow Journaling* after feeling frustrated that so much journaling advice never gave the depth he needed. Through studying Jung, Robert Johnson, Debbie Ford, Nathaniel Branden, Kay Adams and Gloria Kempton, Oliver found a thread that helped him, and later his students, go gently into the shadow, with a light, with support, and the confidence that we will grow. *Shadow Journaling* is about listening to the unheard you.

Wednesday Morning Blasts

**Weekly Wednesday Morning Rides are here!!** **Where & When:** * **Location:** **Forum (Poblenou)** * **Time:** 06:30 (Now that mornings are getting lighter this sees us return for 9am latest) * **Route:** https://www.strava.com/routes/3458756381789219340 **What to Expect:** This is a fairly flat group ride with just one key climb that is neither too long or too steep. The ride is designed to be done in approx 2.5 hours for fitter riders and sees us ride as a group before either heat or traffic are a factor. We'll ride together as a group, either single-file or double-file depending on traffic conditions. Whilst we will wait at the top of climbs and other easier areas, this is not a beginner ride. Please be prepared to be dropped if you can't keep up with the pace. **Is This Ride for Me?** While this ride is open to everyone, we ask that you are comfortable riding in groups, have a road bike, and have done rides of similar distance and elevation before. We welcome all newcomers but everyone is expected to be self-sufficient, therefore please bring not only your bike but also sync the route, bring phone, cash and lights. **Safety:** Ride leaders will do their best to keep the group together, moving smoothly and safely at all times. We'll stop at red lights and obey traffic rules. Ultimate safety starts and ends with everyone riding responsibly, and everyone will be responsible for their own safety. There's no commercial interest behind this event; it's just a bunch of people sharing a fun day out. Looking forward to riding with you!

First Sunday of the month social ride for every level and all groups

**BCRG first Sunday of the month social ride** **What to Expect:** This is a monthly riding event that the organizers of BRCG created to socialize between the different groups and levels of the participants of this meetup. Every organizer shares the details of his ride below and you can attend signing up for the event and answering the name of the organizer you will go with. After the rides, all groups will meet for drinks. **Is This Ride for Me?** Before to sign up for a ride check the details of the route, elevation, km and speed level expected. While this ride is open to everyone, we ask that you are comfortable riding in groups, have a **road bike**, and **have done rides of similar distance and elevation** before. We welcome all newcomers but everyone is expected to be **self-sufficient**, therefore please bring not only your helmet, a spare inner tube, at least 1lt of water and a energy snack if you wish but also sync the route, bring phone and some cash. **Safety:** Beside wearing an helmet, proper shoes (not open shoes) and a road bike in good conditions **every rider is responsible of his own safety** and must respect the [spanish cyclist regulations](https://www.dgt.es/comunicacion/noticias/20-normas-que-todo-ciclista-debe-conocer/), ultimate safety starts and ends with everyone riding responsibly. Ride leaders will do their best to keep the group together, moving smoothly and safely at all times. We'll stop at red lights and obey traffic rules. **There's no commercial interest behind this event;** it's just a bunch of people sharing a fun day out. Looking forward to riding with you! **Group A Beginners** Organizer: **Alicia & Guy** Route link: [https://www.strava.com/routes/3451309873499715228](https://www.strava.com/routes/3451309873499715228) Elevation: 263 m Distance in km: 55 km Average Speed: 19 km/h Ave Time expected: 2:56 Starting time: 8:30 AM Starting point: [Granier Café, Port Badalona](https://maps.app.goo.gl/CpPZK2S6sZxpXM7b8) **Group B Slow Intermediate** Organizer: **Tiziana** Route link: [https://www.komoot.es/tour/2744196187](https://www.komoot.es/tour/2744196187) [https://www.strava.com/routes/3463218772171190704](https://www.strava.com/routes/3463218772171190704) Elevation: 743 Distance in km: 55 Average Speed: 18km/hr Time riding expected: 3hr 30min Starting time: 8:30AM Starting point: [Churreria outside Montgat train station](https://maps.app.goo.gl/m1NVwFgES5d1c96r6) **Group C Intermediate** Organizer: Jeremy Route link: [https://www.komoot.es/tour/2744196187](https://www.komoot.es/tour/2744196187) [https://www.strava.com/routes/3451284568033087444](https://www.strava.com/routes/3451284568033087444) Elevation: 765 Distance in km: 66 Average Speed: 21 km/h Time riding expected: 3hr half Starting time: 8:15 AM Starting point: [Hotel Arts](https://maps.app.goo.gl/gabuMSa4d5yQT1BG8) **There is no Group D Intermediate + this month**

Tuesday World Championship - Intervals for Intermediate & Advanced

**BCRG Tuesday Rides are back!!** **Where & When:** * **Location:** **Mercat de la Vall d'Hebron** * **Time:** 18:15 (Note: The starting time will be adjusted later with the sunset time) * **Route:** [https://www.strava.com/routes/3358577240442608674](https://www.strava.com/routes/3358577240442608674) **What to Expect:** This is a challenging group ride designed for fit and experienced cyclists. We'll ride together as a group, either single-file or double-file depending on traffic conditions. This is an interval training ride, meaning we'll push above threshold on the ascents and take it easy on the descents and flat sections. While we wait a few minutes at key points, this is not a beginner ride. Please be prepared to be dropped if you can't keep up with the pace. **Is This Ride for Me?** While this ride is open to everyone, we ask that you are comfortable riding in groups, have a road bike, and have done rides of similar distance and elevation before. We welcome all newcomers but everyone is expected to be self-sufficient, therefore please bring not only your bike but also sync the route, bring phone, cash and lights. **Safety:** Ride leaders will do their best to keep the group together, moving smoothly and safely at all times. We'll stop at red lights and obey traffic rules. Ultimate safety starts and ends with everyone riding responsibly, and everyone will be responsible for their own safety. There's no commercial interest behind this event; it's just a bunch of people sharing a fun day out. Looking forward to riding with you!

🐢 Slow early intermediate - 🍻🍟🍔 Thursday's ride 40km 500 mt

**BCRG bravas and beers Thursday's ride** **Description** Between 30 and 45 km with two climbs of about 500 mt elevation, in 2 hrs. Slow pace, training level required suitable for riders that are not fast as the intermediate group but used to ride. Beginners are also welcome if they have already done a similar route. After the ride we stop for drinks. **Route 1 week 1 and 3:** Koomot: [https://www.komoot.com/tour/2850571610](https://www.komoot.com/tour/2850571610) Strava: [https://www.strava.com/routes/3473015828685381086](https://www.strava.com/routes/3473015828685381086) GPX: [https://drive.google.com/file/d/15a4DgTdt7fcptrT5aeRlM12rODzCd7n4/view?usp=drive_link](https://drive.google.com/file/d/15a4DgTdt7fcptrT5aeRlM12rODzCd7n4/view?usp=drive_link) **Route 2 week 2 and 4:** Koomot: [https://www.komoot.com/it-it/tour/1527943387](https://www.komoot.com/it-it/tour/1527943387) Strava: [https://www.strava.com/routes/3473011599555481860](https://www.strava.com/routes/3473011599555481860) GPX: [https://drive.google.com/file/d/1kuBeK1suEd0EZvkULQxcf3w89hdND2kL/view?usp=drive_link](https://drive.google.com/file/d/1kuBeK1suEd0EZvkULQxcf3w89hdND2kL/view?usp=drive_link) **Surprise route week 5.** We wait each other at: 1. Starting point: Santa Coloma Bridge: [https://maps.app.goo.gl/bceLgXJneio5Kg658](https://maps.app.goo.gl/bceLgXJneio5Kg658) 2. Top of Conreria: [https://maps.app.goo.gl/qwA6ZrMJTEWbfydY6](https://maps.app.goo.gl/qwA6ZrMJTEWbfydY6) 3. Bottom of Vallensana (bomberos Badalona) [https://goo.gl/maps/fWBzFSJrEJqiYJrd9](https://goo.gl/maps/fWBzFSJrEJqiYJrd9) 4. top of Vallensana: [https://maps.app.goo.gl/88J23523JBU91faTA](https://maps.app.goo.gl/88J23523JBU91faTA) 5. End Point: Almogaver [https://maps.app.goo.gl/V66nf9ncG91Cz4Qr8](https://maps.app.goo.gl/V66nf9ncG91Cz4Qr8) **Is This Ride for Me?** Before to sign up check the details of the route, elevation, kms and time. While this ride is open to everyone, we ask that you are comfortable riding in groups, have a **road bike**, and **have done rides of similar distance and elevation** before. We welcome all newcomers but everyone is expected to be **self-sufficient**, therefore please bring not only your helmet, a spare inner tube, at least 1lt of water and a energy snack if you wish but also sync the route, bring phone and some cash. **Safety:** Beside wearing an helmet, proper shoes (not open shoes) and a road bike in good conditions **every rider is responsible of his own safety** and must respect the [spanish cyclist regulations](https://www.dgt.es/comunicacion/noticias/20-normas-que-todo-ciclista-debe-conocer/), ultimate safety starts and ends with everyone riding responsibly. Ride leaders will do their best to keep the group together, moving smoothly and safely at all times. We'll stop at red lights and obey traffic rules. **There's no commercial interest behind this event;** it's just a bunch of people sharing a fun day out. Looking forward to riding with you!

💧🌳Lagos Midi & Valle de Tena🥾24-27 sept🌳💧☆☆☆☆☆

*Castellano más abajo* **👉 Aquest grup és per a tu si...** * 💪🏻 Tens el nivell físic que exigeix ​​la ruta * 😃 Portes bona energia i ganes de passar-ho bé **★** **COM APUNTAR-TE? :** 1. Clica assistiré en aquest meetup 2. Deixa el teu mòbil en inscriure't 3. Accepta la Normativa de Seguretat [aquí](https://forms.gle/A4dkSW8riTUH2Lzf9) 4. Fes pagament reserva de 69 € [aquí](https://www.guaita.info/event-details/lagos-midi-24-27-sept)👈 **★ PER QUÈ ESCOLLIR GUAITA:** ✅ **Grups d'unes 20 persones** perquè cada caminada sigui propera i autèntica. ✅ **Guia professional i local** que cuida cada detall del recorregut. ✅ **Connexions reals:** noves amistats i moments que realment importen. **🍒 EDAD PREDOMINANT Excursions 4 Dies:** Entre 35 i 55 anys. **★ Dijous. IBÓN, llegendari, D'ANAYET.** * 📍 7,55 h Sortida Barcelona * ☕️ 10 h esmorzem amb bar a mig camí i trobada amb els que vénen directament fins aquí. * Anem després fins a inici 1a ruta: 💦Ibón (llac) d'Anayet ...entrada triomfal ...ruta de 10 km en total i 500 m de desnivell. * És un dels llacs més impressionants del Pirineu Aragonès, ja que el llac s'asseu sobre el cràter d'un gegantí i antic volcà, i per això, és tan especial... * Després anem a l'Hotel que ens acollirà aquestes 3 nits. Hotel privat només per a nosaltres. **★ Divendres. RUTA 7 LLACS D'AYOUS.** * Una altra ruta memorable, a la qual no em canso d'anar-hi, ja que ho té tot, és perfecta per a mi. Té 7 llacs, prats extensos, àmplies vistes, fagedes i de fons es veu la muntanya plena de llegendes de Midi, tal com es veu a la foto d'aquest esdeveniment. * Ruta de 15 km en total i 690 m desnivell. **★ Dissabte. LLACS DE MIDI.** * Aquesta vegada travessarem la muntanya de Midi i passarem pel costat de 3 llacs * És al·lucucinant estar als peus d'aquesta impressionant muntanya. És el Pedraforca del Pirineu francès ! * Ruta 10,5 km en total i 720 m desnivell **★ Diumenge. CASCADES DE PANTICOSA** * Final refrescant i preciós: les cascades de Panticosa, fent un petit tram de la transpirinenca, 4 km, 300 m desnivell. * Ens acomiadarem després d'haver fet plegats aquests 4 dies i 3 nits. **🍃 NIVELL RUTES: Mig.** **🏡 ALLOTJAMENT:** Dormim a Hotel, a Sallent de Gállego, al Pirineu Aragonès. Hi haurà 2 opcions allotjament: * Habitació individual * Habitació doble amb 2 llits **🏡 Hotel Privat només per a Guaita !** També hi haurà opció dormir en habitació individual apartament. **🚙 PUNT DE TROBADA 1:** 7,55 h Avinguda Diagonal, 696, Barcelona. **🥐 PUNT DE TROBADA 2:** 10 h, Bar Guaita a Binéfar ( Osca ). Les persones que vénen directes, poden ajuntar-se en un cotxe. **★ INVERSIÓ:** 380€. Reserva [aquí](https://www.guaita.info/event-details/lagos-midi-24-27-sept) ( reserva 69 € ) **Inclou:** 🥾 Excursions guiades per guia expert Guaita 🏡 Allotjament en habitació doble de 2 llits Hotel ☕️ Esmorzars 25, 26 i 27 set. 🍲 Sopars riquíssims 24, 25 i 26 set. 🔝 Assegurança Accidents + Assegurança Responsabilitat Civil + Iva 🎁 Regal **No Inclou:** \- 40 € Cost Transport des del punt 1\. \- 🥪 Menjars pícnic durant les excursions \- Begudes dels sopars \- Qualsevol cosa no especificada a l'apartat inclou\. **\* Suplement 90 € habitació individual Hotel.** **\* Suplement 80 € habitació individual Apartament.** **\* DESCOMPTE 50 €** si portes cotxe des de Punt 1 i portes a 3 o 4 guaites més. **★ Política de Cancel·lació:** ✔️ Devolució de la reserva, si cancel·les abans 1 setembre. **★ QUÈ PORTAR:** 🥾 Botes de senderisme. 🦯 Pal o pals 🎒 motxilla 🧣 Roba: l'ideal és vestir-se per capes. \- i dies abans de l'excursió\, el guia posarà detalladament quines coses portar\. ★ Termes i Condicions de Contractació i més [aquí](https://www.guaita.info/ca/terminosycondiciones) ★ **GUIA:** Jordi Calvo. Fundador i guía de Guaita ★ **Guía titulat TD2 Mitja Muntanya** i **inscrit** en el Consell Català de l´Esport: 013629 ★ **👉 1ª VEGADA amb GUAITA ? 👈** Mira en aquest vídeo d´instagram, l'ambient que hi ha a Guaita [aquí](https://www.instagram.com/p/DY4n0A2MemG/) 💬 [Grup de whatsapp ](https://chat.whatsapp.com/DCBOlZx5Eq6JkmN27hsOCp)**👈 Per rebre info properes excursions.** ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ **👉 Este grupo es para ti si...** * 💪🏻 Tienes el nivel físico que exige la ruta * 😃 Traes buena energía y ganas de pasarlo bien ★ **¿ CÓMO APUNTARTE ? :** 1. Clica asistiré en este evento de Meetup 2. Deja tu móvil al inscribirte 3. Acepta la Normativa de Seguridad [aquí](https://forms.gle/B5DzcPVxBSYNfyAH7) 4. Haz pago reserva de 69 € [aquí](https://www.guaita.info/event-details/lagos-midi-24-27-sept)👈 **🍒 EDAD PREDOMINANTE Excursiones de 4 Días:** Entre 35 y 55 años. ★ **POR QUÉ ELEGIR GUAITA:** ✅ **Grupos de unas 20 personas**, para que cada caminata sea cercana y auténtica. ✅ **Guía profesional y local** que cuida cada detalle del recorrido. ✅ **Conexiones reales:** nuevas amistades y momentos que realmente importan. **🍃 ¿ QUÉ HAREMOS ?:** **★ Jueves. IBÓN, legendario, DE ANAYET.** * 📍 7,55 h Salida Barcelona * ☕️ 10 h desayunamos en bar a medio camino y encuentro con los que vienen directamente hasta aquí. * Vamos luego hasta inicio 1ª ruta: 💦Ibón ( lago ) de Anayet ...**entrada triunfal** ...ruta de 10 km en total y 500 m de desnivel. * Es **uno de los lagos más impresionantes del Pirineo Aragonés,** ya que el lago se asienta sobre el cráter de un gigantesco y antiguo volcán, y por eso, es tan especial... * Después vamos al Hotel que nos aogerá estas 3 noches. **Hotel privado sólo para nosotros.** **★ Viernes. RUTA 7 LAGOS DE AYOUS.** * Otra ruta memorable, a la que no me canso de ir, pues lo tiene todo, es perfecta para mí. **Tiene 7 lagos, prados extensos, amplias vistas, hayedos** y de fondo se ve la montaña llena de leyendas de Midi, tal y como se ve en la foto de este evento. * Ruta de 15 km en total y 690 m desnivel. **★ Sábado. LAGOS DE MIDI** * Esta vez atravesaremos la montaña de **Midi** y pasaremos junto a **3 lagos** * **Es alucucinante** estar a los pies de esta impresionante montaña. Es el Pedraforca del Pirineo francés ! * Ruta 10,5 km en total y 720 m desnivel **★ Domingo. CASCADAS DE PANTICOSA** * Final refrescante y precioso: las cascadas de Panticosa, haciendo un pequeño tramo de la transpirinaica\*\*, 4 km, 300 m desnivel.\*\* * Nos despediremos después de haber hecho juntos estos 4 días y 3 noches. **🍃 NIVEL RUTAS: Medio.** **🏡 ALOJAMIENTO:** Dormimos en Hotel, en Sallent de Gállego, en el Pirineo Aragonés. Habrán 2 opciones alojamiento: 1. Habitación individual 2. Habitación doble con 2 camas **🏡 Hotel Privado sólo para Guaita !** También habrá opción dormir en habitacion individual apartamento. **🚙 PUNTO DE ENCUENTRO 1:** 7,55 h Avinguda Diagonal, 696, Barcelona: [aquí](https://maps.app.goo.gl/LiYZnjT7QjS2xfrNA) **🥐 PUNTO DE ENCUENTRO 2:** 10 h, Bar Guaita en Binéfar ( Huesca ) *Las personas que vienen directas, pueden juntarse en un coche.* ★ **INVERSIÓN:** 380 €. Reserva [aquí ](https://www.guaita.info/event-details/lagos-midi-24-27-sept)( reserva 69 € ) **Incluye:** 🥾 Excursiones guiadas por guía experto Guaita 🏡 Alojamiento en habitación doble de 2 camas Hotel ☕️ Desayunos 25, 26 y 27 sept. 🍲 Cenas riquísimas 24, 25 y 26 sept. 🔝 Seguro Accidentes + Seguro Responsabilidad Civil + Iva 🎁 Regalo **No Incluye:** \- 40 € Coste Transporte desde el punto 1\. \- 🥪 Comidas picnic durante las excursiones \- Bebidas de las cenas \- Cualquier cosa no especificada en el apartado incluye\. **\* Suplemento 90 €** **habitación individual** Hotel. **\* Suplemento 80 €** **habitación individual** Apartamento. **\* DESCUENTO 50 €** si llevas coche desde Punto 1 y llevas a 3 o 4 guaitas más. **★ Política de Cancelación:** ✔️ Devolución de la reserva, si cancelas antes 1 septiembre. **★ QUÉ LLEVAR:** 🥾 Botas de senderismo. 🦯 Palo o palos 🎒 mochila 🧣 **Ropa:** lo ideal es vestirse por **capas**. \- y días antes de la excursión\, el guía pondrá \+ detalladamente qué cosas traer\. ★ **Términos y Condiciones de Contratación y más** [aquí](https://www.guaita.info/terminosycondiciones) ★ **GUIA:** Jordi Calvo. Fundador y guía de Guaita ★ **Guía titulado TD2 Media Montaña** e **inscrito** en el Consell Català de l´Esport: 013629 ★ **👉¿ 1ª VEZ con GUAITA ? 👈** Mira este video instagram, para ver ambiente Guaita [aquí](https://www.instagram.com/p/DY4n0A2MemG/) 💬 [Grupo de whatsapp ](https://chat.whatsapp.com/DCBOlZx5Eq6JkmN27hsOCp)**👈 Para recibir info próximas excursiones**

ÚLTIMA PLAZA‼️ 🌄Ruta de tarde/noche – MONTSERRAT 🌌 (Intermedio💪)

📸 [Instagram](https://www.instagram.com/hikingbcn/) 🌄 **Ruta Tarde-Noche en Montserrat: Ascenso a Sant Jeroni (1.236 m)** Una experiencia única en el corazón de la montaña sagrada de Catalunya. 🏔️ Subiremos por una ruta circular hasta la cima más alta de Montserrat, Sant Jeroni, justo a tiempo para ver el **atardecer desde las alturas** 🌅. Durante el recorrido es posible que veamos **cabras salvajes**, que habitan en libertad por la zona. 🌌 Y al caer la noche, iniciaremos el descenso entre estrellas y silencio, con la ayuda de nuestros frontales. 🔦 🍃 Evitaremos el calor del día caminando a última hora, cuando el aire es más fresco y agradable. Lleva una chaqueta ligera o paraviento, ya que en altura refresca. 🤗 Si te apetece una aventura diferente, en buena compañía y con paisajes inolvidables… ¡esta es tu ruta! **🔗 DETALLES SOBRE LA RUTA / ROUTE DETAILS** * 🔁 Ruta circular * 📏 Distancia: 11'5 km * ⛰️ Desnivel positivo acumulado: +600 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5 h * 💪 Dificultad física: Media * 🥾 Dificultad técnica: Baja – sin trepadas, tarteras ni pasos complicados **IMPORTANTE:** 🔔 Nivel de la ruta: INTERMEDIO. Para personas habituadas a hacer trekkings de almenos **500-700 m** de desnivel positivo o actividad física con frecuencia. 🔔 Todo participante se compromete a **estar en condiciones** de hacer las excursiones y a **comunicar cualquier dolencia o lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 Las rutas pueden **sufrir cambios en función de las condiciones metereológicas** y/o estado del terreno. 👌 **PRECIO 20€** * 🧭 Organización, diseño y logística de la ruta * 👨‍🏞️ Guía oficial de senderismo: * 🛡️ Seguro de accidentes y Responsabilidad Civil **🚗 TRANSPORTE /TRANSPORTATION** (No incluido/Not included): * ⛽ Gastos de gasolina y parking: Se estipula una aportación de 10€ por persona, a pagar directamente al conductor de cada coche. * 🕐 Tiempo estimado en coche: 1 h 10 min (solo ida, hasta el inicio de la ruta). * 🤝 Coordinación de vehículos: Ayudamos en la organización para que todos los participantes tengan plaza en coches que salgan desde el Punto de Encuentro 1. **👁‍🗨 MATERIAL / WHAT TO BRING** * 🥾 Calzado técnico de montaña – *Imprescindible* * 💧 Mochila con agua (mín. 2 L) * 🍱 Comida para la cena * 🧥 Ropa adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * 🧢 Protección solar – gorra, gafas de sol y crema * 🧥 Chaqueta impermeable – *Imprescindible* * 🔦 Frontal o linterna – *Imprescindible* * 🦯 Bastones de trekking – *Recomendable* **👣 PASOS PARA APUNTARTE / FOLLOW THESE STEPS TO SIGN UP** **✅** PASO 1: Apúntate a la lista de "Asistentes" en MeetUp (botón de abajo) ✅ PASO 2: Rellena el siguiente **[formulario](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform?usp=sf_link)**. (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte). ✅ PASO 3: Para garantizar tu plaza, haz un **bizum** en concepto de reserva al **teléfono** +34 686 52 39 42 (**Òscar) . Importes** de la reserva: **A. Si vas con tu coche**: Bizum de **10€** **B. Si necesitas plaza** en los coches **desde Fabra i Puig:** Bizum de **20€** ✅ PASO 4: **Envía el COMPROBANTE del Bizum** al mismo número. El resto del pago se realizará justo antes de empezar la ruta. ✅ PASO 5: el día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** * **1️⃣ OPCIÓN 1:** delante de la cafetería **[VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4XTMW743WDgyhTjS7)** cerca de la estación Fabra i Puig a las 16:30h. Rogamos puntualidad para el check-in y poder arrancar motores a las 16:45h. En caso de retrasos, lamentablemente no podremos devolver el importe de la reserva. * **2️⃣ OPCIÓN 2**: Si prefieres ir directo, nos vemos en **[Abadía de Montserrat (enlace)](https://maps.app.goo.gl/914kPDjM7ZBLXryeA)**[ ](https://maps.app.goo.gl/914kPDjM7ZBLXryeA) a las 17:45h. ¡A las 18:00h empezaremos la ruta des de allí! **Regreso:** Estaremos de vuelta en la estación de Fabra i Puig sobre las 00:30h, aproximadamente. La hora exacta puede variar ligeramente en función del tráfico y condiciones del retorno. **Cancelaciones:** se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta. **MATERIAL AUDIOVISUAL** **📸** Durante la ruta iremos tomando fotos y vídeos que publicaremos en nuestro Instagram y que compartiremos con vosotros al finalizar. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** 📞 **Contacto Guía principal:** Oscar +34 686 52 39 42

🍂Otoño/Autumn in Vall d'Aran & Aigüestortes -Puente Mercè/Long Weekend (4D/3N)

[ES] 🥾\*\*¡4 días para descubrir el maravilloso Vall d'Aran, sus pueblos, sus paisajes de otoño y la berrea del ciervo!\*\* [EN] 🥾**4 days to discover the wonderful Val d'Aran, its villages, autumn landscapes and the red deer rut.** SEE ENGLISH TRANSLATION BELOW ⤵️ **Precio: 355 €** – 3 noches + 4 días de senderismo Paga y señal: 155 € El importe restante se deberá pagar una semana antes del inicio del viaje. Precio especial para los 2 primeros conductores: 325 €. Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige el ticket conductor. *[Si prefieres venir solo el fin de semana o menos días, pregúntanos y te explicaremos cómo puedes unirte.]* **Número máximo de participantes:** 14 **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup en la lista de asistentes Paso 2: 💰Hacer la paga y señal de 155€ en nuestra web: [https://es.yepalo.com/events/autumn-in-vall-daran-aiguestortes-national-park-long-weekend-4-days-hiking-3-nights](https://es.yepalo.com/events/autumn-in-vall-daran-aiguestortes-national-park-long-weekend-4-days-hiking-3-nights) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza para la actividad. **El plan:** 🦌 **Senderismo en otoño & la berrea del ciervo** Vamos a aprovechar el **puente de La Mercè** y dar la bienvenida al inicio del otoño con 4 días en el precioso Vall d’Aran. Exploraremos algunos de los paisajes más espectaculares del valle, caminando entre lagos de alta montaña, bosques, cumbres y pueblos tradicionales, con rutas que nos llevarán hasta los alrededores del **Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici** y del **Parque Natural de l’Alt Pirineu**. En esta época del año, el verano empieza poco a poco a dar paso al otoño: las montañas empiezan a cambiar de color, el ambiente se vuelve más tranquilo y, muy importante, también es **época de la berrea del ciervo**. Haremos bonitas rutas de senderismo de unas 5 a 7 horas al día, visitaremos pueblos de la zona y disfrutaremos de los primeros colores del otoño en las montañas. Caminaremos por el Vall d'Aran y llegaremos hasta la entrada del Parque Nacional de Aigüestortes, disfrutando de tranquilos paisajes de montaña, aprendiendo sobre las plantas y árboles de la zona y descubriendo algunos de los preciosos ríos y lagos de alta montaña del valle. Una de nuestras guías, Carla, estará trabajando en la zona en el centro de interpretación y, dependiendo de las condiciones y de dónde estén más activos los ciervos, organizaremos con ella una salida opcional a primera hora de la mañana o al atardecer para escuchar y, si tenemos suerte, observar a los ciervos durante la berrea. Es uno de esos increíbles espectáculos de la naturaleza en los que se escuchan los potentes bramidos de los machos resonando entre las montañas. Día 1 Montcorbison desde Bassa d'Oles o *Refugio de Montgarri desde Pla de Beret* [10 km; 690 m+] o *[12 km; 200 m+]* Día 2 Estanhs de Colomers desde Banhs de Tredòs [15 km; 600 m+] Día 3 Circo glaciar de Baciver & Tuc deth Rosari [12 km; 700 m+] Día 4 Artiga de Lin & Uelhs deth Joèu [8 km; 380 m+] YEPALO decidirá las rutas exactas y el orden de las excursiones en función de la previsión meteorológica y las condiciones de la montaña, para garantizar la máxima seguridad y comodidad. **🚦Dificultad** Moderada. Entre 5 y 7 horas de senderismo al día. Caminaremos aproximadamente entre 8 y 15 km al día, con entre 380 y 750 m de desnivel positivo. 🏡**Alojamiento y comidas** Nos alojaremos durante 3 noches en un hotel cómodo y con buenas valoraciones en Vielha, la capital del Vall d’Aran y una base ideal para explorar las diferentes zonas del valle. Dormiremos en habitaciones de 2 o 3 personas, con camas individuales. Después de un buen día en la montaña, tendremos un lugar cómodo donde descansar, y al estar en pleno Vielha también tendremos muchas opciones cerca para desayunar, cenar o tomar algo juntos por la noche. Nos gusta mantener las comidas flexibles para que cada uno pueda elegir lo que más le apetezca. Para el desayuno, podréis desayunar en el hotel o en alguna de las cafeterías cercanas en Vielha antes de empezar el día. Para la comida, como normalmente estaremos haciendo senderismo, cada uno podrá prepararse su propio picnic o comprar/pedir bocadillos para llevar a la montaña. Y para la cena, propondremos varios sitios agradables en Vielha donde podremos cenar juntos. Venir es totalmente opcional: si lo prefieres, también puedes hacer tu propio plan. Cada uno pide lo que quiere y paga su propia comida y bebida. Fácil y flexible… aunque seguro que intentaremos disfrutar de unas buenas cenas juntos después de las rutas. 😊 **🤠 Guía:** Moshe **🚗Cómo llegaremos** Compartiremos coches privados. Cuando te apuntes, te pediremos que nos indiques si tienes coche y cuántas personas pueden viajar contigo. Cada pasajero pagará 40 € al conductor para la gasolina y los peajes. También puedes reunirte directamente con nosotros en el Vall d’Aran. **🎒 Qué traer** * Calzado de montaña * Protección solar (gafas de sol, gorra, crema solar) * Agua (mínimo 1,5 L) * Bastones de senderismo (recomendados) * Chaqueta impermeable * Forro polar / capa de abrigo * Mochila Como estaremos en la montaña al inicio del otoño y algunas actividades pueden tener lugar a primera hora de la mañana o alrededor del atardecer, asegúrate de llevar suficientes capas de abrigo para temperaturas más frescas. **👥 Tamaño del grupo:** Máximo 14 participantes **Precio: 355 €** **➕ El precio incluye** * 3 noches en el hotel * 4 días de senderismo con guía de montaña titulado * Seguro en caso de accidente + RC **➖ No incluido** * Transporte (40 € por pasajero) * Comidas **Política de cancelación** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 7 días de antelación, te daremos un bono del 100% válido durante 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación de última hora? Oh no... en ese caso será necesario abonar el importe completo. Sin embargo, si finalmente no puedes venir y conseguimos cubrir tu plaza con otra persona, te ofreceremos un bono para una futura actividad. ¡YEPALO! Moshe +34 699 444 539 [EN] 4 days to discover the wonderful Val d'Aran, its villages, autumn landscapes and the red deer rut! **Price: €355** – 3 nights + 4 days of hiking Advance payment: €155 The remaining amount is to be paid one week before the start of the trip. Special price for the first 2 drivers: €325. If you have a car and can take 3 people or more from the meeting point in Barcelona, choose the driver ticket. *[If you prefer to come only for the weekend or for fewer days, ask us and we'll tell you how you can join us.]* **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the advance payment of €155 in our website: [https://www.yepalo.com/events/autumn-in-vall-daran-aiguestortes-national-park-long-weekend-4-days-hiking-3-nights](https://www.yepalo.com/events/autumn-in-vall-daran-aiguestortes-national-park-long-weekend-4-days-hiking-3-nights) IMPORTANT: This is the only way to assure your spot **Maximum number of participants:** 14 🌄**What's the plan?** 🦌 **Autumn hikes & the red deer rut** Let’s make the most of the **La Mercè long weekend** and welcome the beginning of autumn with 4 days in the beautiful Vall d’Aran. We’ll explore some of the most spectacular landscapes of the valley, hiking between high-mountain lakes, forests, peaks and traditional villages, with routes taking us into the surroundings of **Aigüestortes i Estany de Sant Maurici National Park** and **Alt Pirineu Natural Park**. At this time of year, summer is slowly giving way to autumn: the mountains start changing colours, the atmosphere becomes quieter and, very importantly, it’s also **red deer rutting season**. We'll go for beautiful hikes of around 5 to 7 hours per day, visit local villages and enjoy the first autumn colours in the mountains. We'll hike through the Vall d'Aran and reach the entrance of Aigüestortes National Park, enjoying peaceful mountain landscapes, learning about the local plants and trees and discovering some of the valley's beautiful rivers and high-mountain lakes. One of our guides, Carla, will be working in the area at the interpretation centre, and depending on the conditions and where the deer are most active, we’ll organize an optional early-morning or sunset outing with her to listen to and, if we’re lucky, observe the red deer during the rut. It’s one of those incredible natural spectacles where you hear the powerful calls of the males echoing through the mountains. **Day 1** Montcorbison from Bassa d'Oles or *Montgarri Refuge from Pla de Beret* [10 km; 690 m+] or *[12 km; 200 m+]* **Day 2** Estanhs de Colomers from Banhs de Tredòs [15 km; 600 m+] **Day 3** Glacial cirque of Baciver & Tuc deth Rosari [12 km; 700 m+] **Day 4** Artiga de Lin & Uelhs deth Joèu [8 km; 380 m+] YEPALO will decide the exact tracks and the order of the hikes depending on the weather forecast and mountain conditions, in order to ensure maximum safety and comfort. **🚦Difficulty** Moderate. Around 5 to 7 hours of hiking per day. We'll hike between approximately 8 and 15 km per day, with between 380 and 750 m of positive elevation gain. **🏡Accommodation and meals** We’ll stay for 3 nights in a comfortable and well-rated hotel in Vielha, the capital of Vall d’Aran and a great base for exploring the different areas of the valley. We’ll stay in rooms for 2 or 3 people, with individual beds. After a full day in the mountains, we’ll have a comfortable place to relax, and being right in Vielha also gives us plenty of options nearby for breakfast, dinner or a drink together in the evening. We like to keep meals flexible so everyone can choose what works best for them. For breakfast, you’ll be able to have breakfast at the hotel or at one of the cafés nearby in Vielha before we start the day. For lunch, as we'll normally be out hiking, everyone can prepare their own picnic or buy/order sandwiches to take into the mountains. And for dinner, we’ll suggest a few nice places in Vielha where we can eat together. Joining is completely optional: you’re also free to make your own plans if you prefer. Everyone simply orders what they want and pays for their own food and drinks. Easy and flexible… but we’ll definitely try to enjoy a few good dinners together after the hikes. 😊 🤠**Your guide:** Moshe 🚗**How we'll get there** We'll be sharing private cars. When you sign up, you'll be invited to let us know if you have a car and how many people can travel with you. Each passenger will pay €40 to the driver for gas and tolls. You can also meet us directly in Vall d’Aran. 🎒**What to bring** * Mountain shoes * Sun protection (sunglasses, cap, sunscreen) * Water (1.5 L minimum) * Walking poles (recommended) * Waterproof jacket * Fleece / warm layer * Backpack As we’ll be in the mountains at the beginning of autumn, and some activities may take place early in the morning or around sunset, make sure you bring enough warm layers for cooler temperatures. **Price:** €355 ➕ Price includes * 3 nights in the hotel * 4 days hiking with an official mountain guide * Insurance in case of accident + CL ➖ Not included * Transportation (€40 per passenger) * Meals **Cancellation policy** Change of plans? No problem! If you cancel more than 7 days in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ ¡Nos vemos!/ See you Yepalo! +34 699444539 (WhatsApp or call)